Nous perdons

Nous perdons tous les jours, selon le sexe et divers autres facteurs, de 2 à 2,5 litres d’eau. Nous ne sommes pas en mesure de stocker une quantité plus importante dans le corps.

C’est pourquoi il est si important de garder à l’esprit en ce qui concerne l’hydratation quotidienne, en particulier pendant la période estivale à venir. L’eau (source d’eau, soupes) provenant de nombreuses ressources, au moins 2 litres, aide à préserver les fonctions physiques et cognitives correctes, en plus de respecter la loi du niveau de température du corps.

Nous perdonsBoire de l’eau influence positivement la concentration, la mémoire et la santé. Une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’un mode de vie sain sont très importants pour la santé.

L’huile de coco fait actuellement partie des produits de friture les plus utilisés. Commercialisé comme sain, il n’est pas recommandé par les professionnels en raison de sa structure.   Il contient 91,9% d’acides gras saturés (NKT) et seulement 6,4% d’acides monoinsaturés ainsi que 1,5% d’acides polyinsaturés (AGE).

Les NKT sont responsables de l’augmentation du taux de «mauvais» cholestérol (LDL), associé à un risque accru de maladie cardiovasculaire.   Les habitants de l’Asie du Sud-Est mangent généralement des quantités importantes de noix de coco. Le régime alimentaire de la population locale comprend d’énormes quantités d’aliments riches en fibres, alors que la consommation de sucre est faible. Ces facteurs créent que les taux de cholestérol dans la région sont généralement réguliers.

Étonnamment, chez les immigrants qui se sont résorbés aux États-Unis et qui ont adopté des habitudes alimentaires locales, un poids excessif, une hypertension ou un diabète sont apparus.   L’huile de noix de coco peut être utilisée en quantité modérée, à condition que votre régime alimentaire soit semblable à celui de l’Est. La diète doit contenir d’énormes quantités de légumes, de fruits, de poisson et de fruits de mer. Côtelette de porc frite à l’huile de coco? Ce n’est pas une bonne suggestion!

Nous perdons 2

Pourquoi vaut-il la peine de manger des bananes? 6 raisons choquantes. Utilisez-vous de l’huile de coco? Oui, c’est sain et délicieux! Non, je n’aime pas son goût. Sirop d’agave. Le sirop d’agave est apparu dans les magasins d’aliments naturels pour remplacer le sucre. Il est conseillé aux personnes ayant des problèmes de diabète en raison de l’index glycémique réduit. Les producteurs applaudissent sa production entièrement naturelle, selon l’ancien plat mexicain. Et c’est exactement comment?

Agawa est une succulente qui se produit dans les Amériques dans un climat désertique. Le noyau est utilisé pour la manipulation, y compris l’amidon et l’inuline. Le jus est obtenu à partir de celui-ci, qui subit un traitement thermique ou chimique afin d’obtenir un sirop à forte concentration en fructose.

Le sirop est ensuite filtré et mis au point.   À la suite de ces thérapies, vous obtenez du sucre essentiellement pur, sans autre élément bénéfique pour la santé. 

Alors, quel est le sirop d’agave différent du sucre de betterave? Absolument rien, sauf le produit brut à partir duquel il est fabriqué!   le xylitol. Le xylitol est également vendu sous le nom de sucre de bouleau, en raison du fait qu’il provenait auparavant de l’écorce de bouleau. Actuellement, il est fait de maïs.   Chimiquement, la particule de xylitol est constituée d’une particule de sucre et d’une molécule d’alcool.

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Le xylitol est plus sucré que le sucre de betterave, mais a un pouvoir calorifique inférieur de 40% et un indice glycémique quatorze fois inférieur à celui du saccharose. C’est pourquoi il est conseillé comme alternative au sucre pour les diabétiques et les personnes amincissantes.

Le xylitol a des bâtiments antiseptiques, renforce et protège également contre les infections fongiques, l’absorption du calcium, l’arrêt de l’ostéoporose.   Le xylitol n’est pas un. nourriture totalement inoffensive. Chez les personnes présentant un système digestif délicat, il peut provoquer une diarrhée.

De plus

De plus, chaque eau ne convient pas à tout le monde, en particulier si nous suggérons des équipes telles que les enfants, les nourrissons ou les femmes enceintes et les femmes qui allaitent.

Une bouteille d’eau pour tout le monde. 

Il est bon de reconnaître que différents types d’eau sont soumis à différentes lois. L’eau minérale doit respecter les limites imposées par le Règlement du Prêcheur de la Santé et du Bien-être sur les eaux de table, minérales et printanières, ainsi que par la législation sur la sécurité et la salubrité des aliments. L’eau des robinets est soumise aux dispositions de la loi sur le système de gestion de l’eau cumulative ainsi que sur l’élimination complète des eaux usées, ainsi que sur la loi sur la qualité optimale des eaux destinées à la consommation humaine. 

De plus

Quelle eau sera la meilleure pour nous? Elle repose sur nos problèmes spécifiques, mais elle constitue sans aucun doute une option universelle: l’eau idéale pour la consommation quotidienne de tous, indépendamment de l’âge, de la santé et du bien-être, est l’eau minérale – source (c’est-à-dire avec un degré de minéralisation réduit). 

Il est préférable de sélectionner ceux qui ont un avis positif, tels que l’Institut de la mère et celui de la jeunesse, qui définit quelle eau est suggérée même pour les enfants.

De l’eau salubre ou quoi? Est-il réel que l’eau dans la bouteille diffère de l’eau du robinet et aussi son origine et son type sont considérables? Selon les lois en vigueur en Pologne, l’eau minérale doit provenir des ressources en eaux souterraines enregistrées, qui sont correctement sécurisées par rapport aux éléments extérieurs, en particulier ceux liés à la tâche humaine. C’est de l’eau qui est à l’origine pure en termes chimiques et microbiologiques, elle est également définie par une composition minérale constante. L’eau dans une bouteille ne peut subir aucun traitement susceptible d’altérer ses propriétés physicochimiques ou microbiologiques entièrement naturelles.

De plus 2

L’eau du robinet, par contre, peut provenir de nombreuses sources, notamment de surface (par exemple de rivières) et doit généralement être traitée – ozonée ou chlorée pour nous être fournie. La composition elle-même varie également en fonction de la ville et de l’état des installations hydrauliques.

L’eau en bouteille est utilisée pour la consommation directe, tandis que l’eau du robinet est principalement utilisée dans l’agriculture et la fabrication. Une infime partie est absorbée par les maisons, principalement à des fins sanitaires et hygiéniques (telles que le lavage, le nettoyage, le lavage ou la chasse d’eau des salles de bain)    . L’eau de source ou l’eau minérale est embouteillée à proximité immédiate de la ressource, tandis que l’eau du robinet doit souvent parcourir un long trajet avant d’arriver chez nous.

De plusMalheureusement, le mauvais état de l’alimentation en eau intérieure des bâtiments pourrait entraîner une dégradation de la qualité de l’eau. Le mauvais espace de stockage de l’eau en bouteille, par exemple avec une exposition à la chaleur ainsi qu’aux rayons du soleil, pourrait affecter de manière préjudiciable sa préférence .

L’influence de l’eau sur le corps. Il convient de rappeler que notre corps est principalement constitué d’eau, et plus particulièrement, que l’eau représente environ 60% de notre corps.

Vous mangez

Vous mangez avec un peu de graisse avec encore plus de plaisir. De plus, la graisse augmente la satiété après un plat!

C’est pourquoi, lorsque vous consommez une poignée de pistaches pour un en-cas, vous pouvez supporter rapidement le plat suivant.

mais ils rendent le sucre! Sucre? 

Seulement le tout naturel – des fruits! 

Les minces rendent le sucre inclus. Ce n’est pas que vous ne mangiez plus jamais un morceau de tarte aux pommes. Votre poids corporel ne changera certainement pas si vous voulez occasionnellement. Cependant, un verre de tous les jours de boissons sucrées, du sucre pour le thé ou le café et un minuscule biscuit apparaîtra certainement au bout de deux mois, sous forme de 5 kg supplémentaires „Je ne reconnais pas d’où” vient.   5. Ils cuisinent généralement à la maison, mais … Les personnes maigres assument la responsabilité de leurs plats et cuisinent à la maison. Ils ont leur horaire de travail, ont l’intention d’acheter, utilisent des plats rapides et simples.

Vous mangez

Une zone de cuisson bien équipée (mixeur, poêle pour une friture sans graisse) et une boîte à lunch imperméable aident également à préserver un régime alimentaire sain.   6. … prépare aussi des plats au restaurant! Souhaitez-vous certainement manger dans un restaurant, mais votre silhouette vous stresse et vous vous demandez également combien de calories vous allez prendre? Cela vous empêche et vous attriste beaucoup de rester à la maison ainsi que … vous mangez un paquet de frites!

Ce n’est pas le facteur! 

Prévoyez d’aller au restaurant, réfléchissez à ce que vous voulez assortir au reste et mangez de vos repas pendant la journée.

Avez-vous envie d’une pizza? Allez-y, mais au centre de la journée plutôt que d’un grand souper, mangez une salade légère.   7. Ils consomment de petites quantités d’alcool ainsi que …L’alcool est calorique (1 g d’éthanol équivaut à 7 kcal, 1 g de graisse à 9 kcal)! L’alcool est souvent ajouté aux jus ainsi qu’aux boissons sucrées. L’alcool stimule l’appétit et vous fait manger plus. Pour cette raison, limitez l’alcool à des pourcentages de bien, séchez un verre de vin ou de whisky!   8. … tenez compte de la consommation d’eau idéale! L’eau vous permet de réguler les fringales!

Vous mangezLes personnes qui boivent la bonne quantité d’eau (un minimum de 1,5 litre par jour) pendant toute la durée de consommation absorbent moins de calories.   9. Assurez-vous d’être ici et maintenant! Les personnes minces attachent de l’importance au plaisir lié à la consommation d’un repas. Mangez, concentrez-vous dessus! L’alimentation n’est pas une punition, mais un style de vie sain et équilibré est une opportunité, mais surtout votre propre choix de vivre comme ça!

AA Chaque jour, nous devrions extraire environ 1,5 litre pour les enfants (4-9 ans) et même 2,5 litres pour les garçons adultes (environ 8 verres par jour) de liquides provenant de diverses ressources (eau en bouteille, thé ou soupe). L’eau joue une fonction indispensable et souvent sous-estimée dans le fonctionnement de notre corps. C’est le cours de formation approprié de nos fonctions physiques ou cognitives qui détermine le niveau correct d’hydratation.

Nous devons également garder à l’esprit une alimentation équilibrée et diversifiée et un mode de vie sain. . Quelle est l’eau la plus efficace? Nous croyons que l’eau est saine et équilibrée et que vous en avez besoin pour la consommer.

Vous mangez

Malheureusement, la mise en œuvre de cette présomption est diverse. Peu importe si nous sommes encouragés à boire de l’eau ou non, nous aimons discuter de ce que nous supposons être le meilleur. Nous basons nos points de vue sur un point de vue très subjectif, même important soit-il – le goût, voire potentiellement faux, sur le Web. Quelles sont les réalités? Il est spécifique que l’eau du robinet et l’eau minérale soient sûres pour nous. Ils devraient, en raison du fait que cela dépend de nombreux facteurs extérieurs, tels que l’état de l’installation ou l’approche du stockage de l’eau dans le conteneur.